A rendszeres testmozgás segít a depresszió megelõzésében és kezelésében

Hazánkban minden évben csaknem 700 ezer embert érint a depresszió, életük során a magyarok mintegy 15 százalékának van depressziós epizódja, az esetek kétharmadában pedig visszatérõ lefolyásról beszélhetünk. A betegség kialakulásában a genetikai tényezõk mellett a negatív életesemények, egyéb testi betegségek vagy az inaktivitás is szerepet játszik. Az õszi-téli idõszak beköszöntével fáradékonyabbak lehetünk, korábban sötétedik, ami nemcsak a hangulatunkra hat negatívan, hanem többnyire kevesebbet is mozgunk. A betegség elõfordulása világviszonylatban is nõ, a szív- és érrendszeri problémák után ez a második leggyakoribb tartós munkaképtelenséget okozó állapot - mondja Kele Tímea, a Semmelweis Egyetem Szakrendelõ Intézetének klinikai szakpszichológusa. A rendszeres testmozgás azonban az enyhe és középsúlyos depressziónál nemcsak a megelõzésben, hanem a kezelésben is hatékony.