A szervezet a vasat a hemoglobin, az oxigént az egész testben szállító fehérje előállításához használja. Ha valakinek nincs elég vasa, nem tud megfelelő hemoglobint előállítani, ami megfoszthatja a test sejtjeit az oxigénforrástól. Ez légszomjhoz vezet, gyengeséget és megnövekedett pulzusszámot okozhat. A vaspótlás általában megoldja a vashiányt, mellette pedig az orvos javasolhat folsav- és B12-kiegészítőket is.
Alacsony vasszint
A terhesség alatt a kismama vérmennyisége folyamatosan növekszik: a legtöbb esetben a harmadik trimeszterre 45 százalékos¹ növekedésre lehet számítani. A vér térfogatának növekedésével azonban nem azonos mértékben nő a vörösvérsejtek száma, ami a keringő vér hígulásához vezet, így az nem tud elegendő mennyiségű oxigént szállítani az anya és a magzat számára. Várandóssági vashiányról beszélhetünk, ami azt jelenti, hogy az anyának több vasra² van szüksége.
A súlyosan alacsony vasszint vagy a krónikusan alacsony vasszint vashiányos vérszegénységhez³ vezethet, ám az enyhe vérszegénység viszonylag normális a terhesség alatt. Ez vagy kisebb tüneteket okozhat, vagy egyáltalán nem okoz tüneteket. A súlyosabb vérszegénység azonban megnehezítheti a terhességet és veszélyeztetheti a kismama egészségét.
A vashiány jelei
A terhesség idején tapasztalt egyes tünetek sok esetben hasonlítanak a vashiányos tünetekhez, ezért előfordul, hogy a várandós anya nem is tud róla, hogy vashiányos, és ez csak akkor derül ki, amikor vérvizsgálatot végeznek a terhesség során.
A terhesség alatti vérszegénység, vashiány vagy mindkettő jelei a következők4:
- alacsony energiaszint,
- gyengeség,
- általános fáradtság,
- légszomj,
- fáradtságérzet a mindennapi tevékenységek után,
- a bőr sápadtsága (különösen a körömágyak és a belső szemhéjak esetében).
A terhesség és a vashiány
Minden terhességnél fennáll a vashiány kockázata, mivel a terhesség egy alapvetően vashiányra hajlamosító állapot.5 Egy 2020-as, terhes nők körében végzett vizsgálat megállapította6, hogy a vashiányos vérszegénység aránya a terhesség előrehaladtával nő. Ennek oka, hogy terhesség idején a magzat vérellátását is az anyai szervezet biztosítja. Ehhez több vörösvérsejt és több oxigénszállító molekula, azaz hemoglobin szükséges – a hemoglobinban pedig vas is található.
A terhesség során különösen azok számíthatnak vashiányra, akikre a következők jellemzőek7:
- korábban erős vérzésük volt, beleértve a menstruációt is,
- ha két terhesség közel volt egymáshoz, általában 18 hónapon belül8,
- nem esznek elég vastartalmú ételeket,
- vegetáriánusok vagy vegánok9,
- egynél több gyermekkel várandósok,
- súlyos hányást tapasztalnak.
Forrás: Getty Images
Lehetséges szövődmények
Vérszegénységgel vagy anélkül, az alacsony vasszint miatt a várandós nő kimerültnek és folyton fáradtnak érezheti magát. Ez megnehezítheti a testmozgást, a mindennapokat, akár a terhesség egészégességére nézve fontos döntések meghozatalát. Akiknek a terhesség alatt vashiányuk van, a szülés után is tapasztalhatják ezeket a tüneteket: a szülés utáni időszakban a vashiány fokozhatja az újszülött gondozásával amúgy is együtt járó fáradtságot.
A vashiány – amellett, hogy a tünetek megnehezítik a terhességet és a szülés utáni időszakot – közvetve kihathat a baba méhen belüli súlygyarapodására, szerveinek fejlődésére is, hiszen ezekhez elengedhetetlen a megfelelő vér- és oxigénellátottság.
Ha az anyának alacsony vasszintre utaló tünetei vannak, az orvos dönthet úgy, hogy több vizsgálatot is elrendel. A teljes vérképből gyorsan kiderül a vörösvérsejtszám és a hemoglobinszint, a ferritin vizsgálata pedig a legpontosabb módja a vashiány kimutatásának. Ha igazolódik a vashiány, az orvos vas tartalmú készítményt ír elő a kezelésére. Ugyanakkor bizonyos ételekkel10 is támogathatjuk a terhesség alatt a vasbevitelt:
- baromfihúsok,
- hal,
- sovány vörös húsok,
- bab,
- diófélék és magvak,
- sötét leveles zöldségek,
- teljes értékű gabonafélék,
- tojás,
- gyümölcsök, mint pl. a banán és a dinnye.
Az állati eredetű vasforrások könnyebben szívódnak fel. Ha a vas növényi forrásból származik, érdemes magas C-vitamin-tartalmú élelmiszerekkel, például paradicsomlével vagy naranccsal párosítani, hogy elősegítsük a vas felszívódását.
A babatervezés időszakában a vitaminok és a nyomelemek tudatos bevitele mellett, minden leendő kismamának érdemes a szervezetének vasraktárait is feltölteni. Így fedezhető a megnövekedett igény és megelőzhető a vashiány.
A cikk megjelenését a Richter Gedeon Nyrt. támogatta.
Document ID: KEDP/DAFMH2, Lezárás dátuma: 2024.10.24
English (US)